Nova rubrica com a "Meal prep"!!!

Há já algum tempo que às 2ª feiras preparo grande parte das refeições da semana, como tal, e porque às vezes me pedem sugestões, vamos passar a ter nova rubrica às 3ª feiras.

Comprei mais umas caixas, algumas com divisórias, outras sem, mas com o tamanho ideal para rechear com proteína, hidratos de carbono e veggies cozinhados.

Alguns Bentos também já foram recheados!


Tento ter sempre 2 opções de cada para não andar a comer a semana toda da mesma coisa. 

Esta semana temos para hidratos : batata doce enrolada em prata e assada e quinoa, para veggies temos esmagada de brócolos (cozidos a vapor e esmagados grosseiramente com um garfo, temperados de azeite e mistura de moinho para veggies, da margão), e curgetes assadas (fatiadas e temperadas de azeite e mistura de moinho para veggies, da margão), para proteína, temos frango cozido (peito de frango cozido com mistura de pimentão doce em pó e louro, alho de moinho e sal).

Para os jantares teremos uma ou duas refeições das de cima e eventualmente, peixe cozido, grelhado, uma salada, etc. Coisas rápidas e sem grandes dramas!

Posso dizer que tive cerca de 1 hora a preparar tudo e a lavar tachos e tabuleiros. Not bad! 

E nunca esquecer... fail to plan plan to fail, ou seja, falha o planeamento, o plano falha. Por muito boas intenções que tenhamos, se não houver planeamento e preparação antecipada, todas os planos vão por água a baixo, até porque o inferno está cheio de boas intenções! A dieta continua de pedra e cal e posso dizer que as refeições preparadas me têm ajudado muitíssimo.

Já tudo organizado e as distribuições feitas pelas 4 caixas dos almoços, no lado direito, e um jantar do lado esquerdo:



6 comentários:

Anónimo disse...

Desculpa, mas onde compras estas caixinhas?

Obrigada

Ana Prazeres disse...

Bom dia anónimo (a)!

No amazon

Belinha disse...

Olá Ana,

Espetacular!

Ah ah falhei a bolinha na escolha e ficou anónimo.
sorry!!

Obrigada

Marisa Valadas disse...

Olá
Também ia perguntar onde arranjar essas caixinhas, mas já vi a resposta... o amazon funciona de forma semelhante ao ebay?

Obrigado!

Ana Prazeres disse...

Olá Marisa, penso que sim!

Bru disse...

Eu quero esta geladeira! hihihi
Adoro organização, vc me inspira demais! Compro vários potes diferentes em sua homenagem! Aqui no Brasil sai caro comprar da Amazon ou outros sites mas comprei de um site chinês que tem coisas super lindas! Amo organizar tudo como vc (claro que os seus são muito mais bonitos e suas fotos agradam muito mais),l mas um dia chego lá! Adoro vir aqui, é tudo tão fofo! vc é um ótima cozinheira. Eu sou do signo de virgem e arrumação me encanta!!!! Grande beijo e sucesso!